Lebensführung und Biorhythmus im Ayurveda

Es gibt keine Funktion im menschlichen Organismus, die nicht einem Biorhythmus unterliegt. Darum ist laut Ayurveda eine „Hygiene der Zeit“ wichtig für Heilungsprozesse und Gesundheit. Z.B. wird eine Reihe von Verdauungsenzymen nachts vom Körper nicht gebildet – ein schweres Abendessen kann darum nur schlecht verarbeitet werden. Eine chronohygienische Beratung durch einen Ayurveda-Arzt, also Empfehlungen zur Lebensweise, schließen der natürlichen Biorhythmik angepasste Arbeitszyklen, Regeneration, Ernährung, Entgiftungsmaßnahmen und Bewegung ein.

Einige wichtige ayurvedische Empfehlungen zum Biorythmus sind zum Beispiel:

• Das Mittagessen sollte die Hauptmahlzeit sein.

• Abends besser nur leicht und warm (weil leichter verdaulich) essen. (Lesen Sie hier mehr über Ayurveda und Ernährung.)

• Ein Abendessen um ca. 18 Uhr lässt dem Körper genügend Zeit für die Verdauung bevor man zu Bett geht.

• Gehen Sie nicht zu spät zu Bett; idealerweise nicht viel später als 22 Uhr.

• Schlafen Sie ausreichend.

• Frühes Aufstehen kann sich – bei ausreichend Schlaf – positiv auf Gesundheit und Stimmung auswirken.