TM YOGA

TM und Yoga

Die vedischen Weisen benützten bestimmte meditative Techniken, um die grenzenlosen Möglichkeiten menschlichen Bewußtseins auszuloten . Die Methoden der Versenkung waren ein  sorgsam gehütetes Geheimnis, das nur im engen und vertrauten Kreis von Meister zu Schüler weitergegeben wurde. Sie ermöglichten Ihnen die Erfahrung reiner Bewußtheit und innerer Einheit, die Quelle Ihrer umfassenden Erkenntnisse, aus der die verschiedenen vedischen Wissenszweige, auch der Ayurveda, hervorgingen.

Transzendentale Meditation (TM) ist der heutige Name für ein uralte vedische Technik, die bis in unsere Zeit überliefert und vor etwa vierzig Jahren erstmals von Maharishi Mahesh Yogi weltweit eingeführt wurde. Er hat sie in eine für den modernen Menschen bequem anwendbare Form gebracht und sich dabei streng an die Prinzipien seiner vedischen Tradition gehalten. Dadurch ist diese Meditation Millionen von Menschen in fast allen Ländern der Erde zugänglich geworden. Bis zu dieser Zeit war sie dagegen selbst in Indien nicht mehr bekannt.

TM kommt aus derselben vedischen Tradition, die den klassischen Ayurveda überlieferte. Sie ist inzwischen die weltweit am besten wissenschaftlich untersuchte Entspannungs‑ und Meditationstechnik. In vergleichenden Studien der Meditationsforschung erwies sie sich    als die effektivste Methode. In der  Medizin und Psychologie hat sie als leicht erlernbare wertneutrale Entspannungs‑und Meditationtechnik weitreichende Anwendungsmöglichkeiten gefunden. Gut belegte Studien demonstrieren überzeugende Kurz‑ und Langzeitwirkungen vor allem bei psychischen und psychosomatischen Krankheiten wie Angstsyndromen, Neurotizismus, Schlafstörungen, Nervosität, Migräne und Kopfschmerz, um nur einige Anwendungsmöglichkeiten zu nennen.

Yoga­ - sanfte Körperübungen

Yogaübungen, richtig durchgeführt, helfen über den Körper, die Balance im Organismus herzustellen und Stress abzubauen. Durch die sanften Bewegungen und bewußten Stellungen werden Organe und  Hormondrüsen stärker durchblutet , Nervenzentren harmonisiert und körperliche sowie seelische Verspannungen aufgelöst. Nicht alle Yogakurse die heute angeboten werden, sind empfehlenswert. Vielfach werden die subtilen Gesetzmäßigkeiten , die den Wert der einzelnen Übungen ausmachen grob mißachtet, oft gar nicht erkannt. Ein einfaches Set an Yogabungen finden Sie im Buch von Dr. E. Schrott "Ayurveda für jeden Tag", Mosaikverlag, München. Dieses leicht zu erlernende Übungsprogramm nimmt nur 10 bis15 Minuten täglich in Anspruch und ist vor allem unserer westlichen Lebensweise angepaßt.