Aus Sicht des Ayurveda ist unser Körper ein System, das sich kontinuierlich verändert. In jeder Sekunde werden Millionen alte Zellen durch neue ersetzt. In einem Jahr werden nahezu alle Atome unseres Körpers ausgetauscht. Das Schema, nach dem diese ständigen Veränderungen stattfinden, wird von unserem Bewusstsein bestimmt. Die innere Intelligenz unseres Körpers beinhaltet den Bauplan, nach dem sie unseren Körper immer wieder von neuem zusammensetzt. Eine gesunde Tagesroutine unterstützt sie dabei. Ihr Ayurveda-Arzt kann Ihnen Empfehlungen geben, die genau auf Ihren Konstitutions-Typ abgestimmt sind.

ERNÄHRUNG ALS BAUSTOFF DES KÖRPERS

Die Qualität der Nahrung spielt im Ayurveda eine entscheidende Rolle, da aus ihr die einzelnen Körpergewebe gebildet werden. Achten Sie auf frische, natürliche und abwechslungsreiche Ernährung, die leicht verdaulich und bekömmlich ist. Dabei stellt der Ayurveda das Erkennen natürlicher individueller Bedürfnisse vor die Beachtung starrer Regeln.

HARMONIE MIT DEM KOSMOS

Alles in der Natur folgt bestimmten Zyklen. Richten Sie sich in ihren Gewohnheiten nach dem Rhythmus der Natur. Früh aufstehen und früh zu Bett gehen ist eine essenzielle, nicht nur im Ayurveda bekannte Weisheit. Ideal ist dafür die Zeit vor 6.00 bzw. 22.00 Uhr.

TIPPS FÜR JEDEN TAG

Ernähren Sie sich durch frische, natürliche Nahrung, die Sie durch notwendige Nahrungsergänzungen abrunden.

Halten Sie Ihren Körper fit durch Körperübungen (z.B. Yoga Asanas).

Vermeiden Sie Stress, Überanstrengung und Erschöpfung.

Achten Sie auf regelmäßige Entspannung, z.B. durch die Technik der Transzendentalen Meditation.

Schlafen Sie ausreichend, gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf.

Machen Sie täglich, oder so oft wie möglich, eine ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage.